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15分钟快手低脂减肥餐上班族轻松掉秤便当详细步骤：
超好吃的减脂餐自己做，简单便捷，边吃边掉秤，一次做2份，把午餐、晚餐都搞定
该文章来自豆果美食达人作者加油刘小厨
食材新鲜大虾 20元青红尖椒 各1个油 一丁点生抽 一丁点黑胡椒碎 多一点菠菜 1把鸡蛋 2个圣女果 适量紫薯 1个步骤1大虾去头去壳
2青红尖椒切细
3菠菜洗干净切段备用
4油热后下入青红尖椒翻炒
5再下入虾仁翻炒
6翻炒一会下一点水翻炒
7最后下入生抽、黑胡椒碎翻炒熟即可
8鸡蛋水煮后去壳，切开
9菠菜焯水即可
10紫薯是用微波炉烤15分钟的，简单方便又美味
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